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Symptômes et MaladiesCe qu'il faut connaitre

	Claquage musculaire Vous avez démarré votre séance de sport hebdomadaire sans échauffement et, soudain, vous ressentez une douleur violente et fulgurante, comme un coup de poignard dans la cuisse ou le mollet. Il s’agit vraisemblablement d’un claquage musculaire. Ce qu’il faut savoir Le claquage musculaire est dû à la rupture de fibres du muscle, un peu comme si une corde se déchirait. Un hématome et un gonflement (œdème) peuvent se former au niveau du claquage. Les interdits - Ne massez surtout pas la zone concernée : cela risque d’amplifier l’hématome. - N’appliquez pas de compresses chaudes sur le claquage. - Ne cherchez pas à poursuivre l’activité en cours. Les bonnes pratiques En prévention - Échauffez-vous sérieusement avant toute activité physique, surtout en hiver. - Pratiquez votre sport de manière progressive et régulière. - Buvez abondamment pendant vos séances. En cas de claquage - Appliquez un spray réfrigérant, une poche de glace enveloppée d’un tissu léger, ou une compresse d’eau froide. Répétez l’opération plusieurs fois dans la journée. - Comprimez la zone lésée avec un bandage élastique. - Si la douleur est forte, prenez un antidouleur, de préférence du paracétamol (en automédication, jusqu’à 3 g par jour ; ne jamais dépasser 4 g par jour, sous peine de grave intoxication du foie). Évitez surtout l’aspirine, qui favorise le saignement. - Consultez votre médecin s’il n’y a aucune amélioration dans les 3 jours, afin de surveiller l’évolution, d’éviter des complications et de décider du moment de la rééducation musculaire. Les médicaments Les packs thermiques chaud-froid, coussins PHYSIOPACK® ou spray URGO FROID® contribuent à atténuer la douleur. Attention : placez toujours un linge fin sur la peau avant d’appliquer un pack glacé. Le froid peut brûler.